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记得在跑圈一直有这样一句名言:如果你想尝试马拉松,那么先从学会跑10公里开始吧。事实上这句话在跑圈的确是有一定科学理论的,因为如果一个跑者不知道怎么跑一场10公里,那么是很难跑出一场好的半马或者全马,其实10公里的距离说短也不短 ,说长也不长,对那些跑步的老司机朋友来说 ,这个距离更像是一次又一次速度和耐力的激情挑战,所以,10公里成了很多精英跑者们的青睐,因为它的成绩可以直接来评判你的马拉松潜力。
10公里,真的这么重要吗?
对于普通跑者来说,10公里完赛时间基本在60分钟左右,稍微能力强一点的跑者,45分钟左右就可以完赛。一场10公里要比一场半程马拉松更加健康,也是锻炼一个跑者的基础能力,对于后期的提升起到相当大的作用,尤其是有助于你在半马和全马比赛中跑出更好的成绩,或许有的跑者会认为这都是日常,根本算不上什么训练 ,但是对于初级的跑者来说,10公里就是步入马拉松的一个门槛,懂得如何跑10公里 ,才有资格去跑马拉松 。
10公里,为什么受跑者青睐?
其实小编一直都觉得10公里是一个非常棒的距离,新人跑者可以以它为目标,跑出第一个10公里也是一个跑者小白学习的必经之路 ,恰恰这个距离可以给新跑者带来很多的经验和进步。那么对于精英跑者来讲,虽然是日常的锻炼 ,但是往往它的成绩可以检测和调整自己的训练成果,另外对于预测马拉松完赛时间也具有一定的参考价值,下面跟着小编一起来看一张表,这张表阐述的就是10公里和马拉松成绩关联:
10公里,是跑者精神的鼓励
10公里,一个看似平常的距离,但就是被很多跑者所青睐和热爱。对于爱跑步的你来说,你喜欢跑10公里吗?个人最好成绩又是多少呢?下图的这16个等级又处于哪一级呢?欢迎评论留言,共同探讨~
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近日,刚上任的青岛队主帅刘维伟接收采访,谈到了自己向浙江队提出辞职的原因。
谈到在浙江队辞职一事,刘维伟表示:“当时确实是有提出过辞职 ,但之前提出辞职时的决心没那么大。在吉林带队的时候两次痛风,当时也是吃着药带着球队打比赛,自己身体不适且住院 ,但也没影响到球队。后来自己也觉得 ,球队本赛季打得也不是很理想,虽然我们被广东淘汰不是什么丢人的事情,但自己当时觉得亏欠了这个队,亏欠了这帮队员 。当时我们的想法是,今年想再突破一下自己,有些工作开展的不是很顺利,毕竟赛会制,包括全华班、外援、伤病等因素。”
后来,刘维伟决定加盟青岛,目前他已经抵达青岛带队 。刘维伟表示 :“当时自己在下定决心之后,确实是想休息了 ,这个没有一点假的成分。但是青岛这边打动了我 ,我自己也是一个闲不住的人,其实也挺矛盾。我也不想过多地去说这些 ,感谢浙江队近年给了我这些机会和平台,我始终都没有忘记 。任何时候我都在说,没有浙江队就没有我,没有这帮队员们也没有我。是这些队员们的努力,才成就了我的今天 。我对老东家始终有一颗感恩的心,也感谢青岛对我的认可和支持。”
刘维伟离开浙江后,网络上也有很多传闻 ,对此刘维伟表示 :“大家也不要过多地去谈论过去的事情了,希望浙江队往后越来越好,也希望青岛在我到来之后,球队能有一个美好的明天。浙江队永远都是我的家,董事长也鼓励我去不同的队伍锻炼,尝试不同的风格 。当时董事长和我说,浙江队永远都是你的家,什么时候都欢迎你回来。我看到这句话,眼泪都掉下来了 。这件事已经过去了,大家也没必要去过多地讨论了。”
(编辑:小树)
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北京时间5月15日消息,今日,赵岩昊更新社交媒体,称经历了28天终于要出院了,并对照顾自己的医护人员进行了感谢。
“经历了28天的时间,终于要出院了!在这28天里我经历了太多太多。但唯一不变的是我对生活的热爱!”赵岩昊在社交媒体上写道。
之后,赵岩昊对所有照顾自己的医护人员进行了感谢,“感谢马宁教授和照顾我的医护人员,让我不知道如何感谢。是你们让我重新焕发光彩。还有感谢医院领导赵继宗院士对我的关心和爱护 !”赵岩昊写道。
此外,赵岩昊还感谢了关心自己的姚明主席和广厦男篮,并称不会辜负大家的厚望。“也感谢姚主席和广厦俱乐部对我的关爱和问候!这些点点滴滴我都会铭记于心,我会在未来的工作岗位上不辜负大家对我的厚望!再多的感谢也无法表达我的心意,感恩所有感恩一切!”赵岩昊写道。
在刚刚结束的21-22赛季季后赛的半决赛中,赵岩昊在与上海男篮的比赛中头部撞地随后退场 ,之后确诊为颅内出血 ,无缘之后的总决赛。(编辑:rajon)
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还记得那位推着脑瘫儿子跑了32场波士顿马拉松的传奇父亲迪克·霍伊特吗?今年年初,80岁的迪克因病去世,迪克父子与波马的故事告一段落,但父子二人的精神依然在延续着。10月11日 ,迪克的孙子特洛伊·霍伊特以3小时57分06秒完成了他的第一场波士顿马拉松:“我知道爷爷就在天上看着我,我很想念他 。”特洛伊表示。
特洛伊表示,人生第一次的波马表现远远超出了自己的预期。他称自己收到了很多来自家人、朋友甚至陌生人的支持和祝福,完成波马的感觉很棒。
特洛伊的爸爸拉斯·霍伊特也到现场给予儿子鼓励,并在他完赛后第一时间表示了祝贺。“我为儿子感到骄傲,今年年初,我遭遇了失去父亲的痛苦,但我的儿子却在今天完成了波士顿马拉松,这种感觉是难以描述的“,”我知道,我的爸爸正在天上看着我们,他正在天上等着他的孙儿跑过终点线” 。
在完赛后,特洛伊也第一时间给家里正在看电视转播的叔叔——里克·霍伊特发送了短信。“我知道里克正在电视前嘲笑我跑得慢,但是一切都值得。”
迪克·霍伊特有三个儿子,大儿子里克·霍伊特在出生时由于脐带绕颈引起严重脑损伤,8个月时就变成了半个植物人,全身上下只有头和膝盖可以活动。但迪克却自始至终没有放弃过他。里克13岁时,迪克推着坐在轮椅上的儿子参加了一场5英里的慈善跑步活动,跑完全程后,里克用交互式电脑告诉父亲:“爸爸,当跑起来的时候,我感觉自己不是个残疾人。”于是,迪克便开始推着儿子四处参加跑步比赛。
在迪克父子之前 ,波士顿马拉松从来不允许组合推跑的形式参赛。 但在1983年,“迪克父子”的精神终于感动了波马组委会,他们最终站上了波马的赛道。1986年,迪克父子以2小时48分51秒的成绩完成了波士顿马拉松,此后的三十年时间里,他推着儿子一共完成了32场波马 。
2013年,波士顿马拉松组委会在波马起点处为迪克父子建立了一座铜像,2014年,72岁的迪克推着儿子最后一次站上了波马的赛道,用7小时37分33秒坚持跑完了全程。
30多年的时间里,迪克父子的故事感动了无数人,也在激励着马拉松赛场上的选手坚持到比赛最后一刻。如今,迪克的孙子也在爷爷的影响下 ,完成了波士顿马拉松,迪克父子的故事结束了 ,但“迪克”精神依然在跑道上延续着。
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2021连云港226KM超级铁人三项赛原定于10月16日早上6:30发枪,但在10月15日晚,比赛倒计时12小时的时候,赛事主办方突然宣布比赛因天气原因取消 ,并改为10公里徒步游。
根据参赛选手曝光的群公告,赛事组委会称,
比赛在赛前12小时突然取消 ,而受到震慑和直接影响的莫过于现场的参赛选手们。铁三运动员、中国大铁第二好成绩创造者开岩龙在社交媒体上发文称,被告知比赛取消前,晚宴现场还“若无其事召开技术会”,并有运动员击掌呐喊等正常流程。但是在这之后,主办方却突然宣布比赛取消。他表示,可以接受比赛提前几周延期或取消,但法理解此次连云港大铁主办方的做法。另一位铁三运动员苗浩也是此次参赛选手之一 ,他在15日晚19时52分也发布动态,确认了比赛取消的消息。
连云港226KM超级铁人三项赛比赛项目包括3.8公里游泳、180公里骑行、42.195公里跑步,赛事于2019年年底正式启动。据悉,连云港226KM铁三赛背后的独家运营方为江苏力然体育发展有限公司,该公司于2016年成立,主要业务是组织越野跑、铁人三项等体育赛事以及生产销售运动器材等 ,该公司连云港分部在2018年注册成立。
据铁三运动员开岩龙描述,此次赛事包括报名在内的所有信息都是一个链接 。链接中的报名时间显示已截止,而联系方式只有一个微信号。
而打开该赛事的官方公众号“力然赛事”
。打开唯一的相关链接,显示的只有四张照片,其中两张重复的图片上,一群人围坐在圆桌旁举杯。
10月15日上午9时40分,连云港市气象台发布海区大风黄色预警信号,受强冷空气影响 ,预计未来24小时内,连云港海区将出现7-8级阵风9-10级的偏北大风 。除此之外,在过去的一周,连云港气象台也发布了多次大风天气预警。
根据曝光的另一张群聊天纪录,在15日下午15时50分时,该名为李某的群主便发布了比赛取消的消息。
此外,据一位自称是中铁协的裁判称 ,连云港226公里超级铁人三项赛一直未向中铁协进行赛事报备,但目前,该消息的真实性目前尚未得到证实。
为了选手安全考虑,比赛因各种客观不可控因素而取消无可厚非 ,比赛因各种客观不可控因素而取消都是可以理解的,安全第一。
受疫情影响,从2020年开始国内大部分赛事停摆,虽然从去年9月起陆续有铁三赛开始举办,但今年5月发生的“522甘肃白银越野赛事故”又再次让国内各大赛事进入休眠期。在不稳定的境况下,能够成功举办一场赛事本就来之不易,选手们也期盼着日夜的训练可以在赛场上有所收获。
但目前,我们必须面对的是疫情、天气等众多不可抗力因素依然存在,为了发枪的那一刻,选手们要珍惜每一场宝贵的比赛机会,赛事组织者也需要在赛前做好充足的预案来保证比赛的顺利进行 。唯有齐心协力,才能让每一场比赛不留遗憾。
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29岁的乔丹·特鲁夫是来自美国的一名骨科医生,在10月9日-11日,他连续三天参加了三场全程马拉松比赛,分别是巴尔的摩跑步节、芝加哥马拉松和波士顿马拉松,并且分别以2:27:23、2:31:54、2 :32 :13的成绩完成了比赛,总用时7小时31分30秒,打破了目前的吉尼斯世界纪录8小时11分08秒,目前,特鲁夫已经申请了吉尼斯世界纪录的认证。
特鲁夫毕业于美国海军学院和约翰·霍普金斯大学医学院,在取得医学博士学位后 ,特弗夫成为了沃尔特里德医院的一名骨科医生。从学生时代开始跑步的他,有着丰富的跑马经验。但即使如此,连续三天跑三场全马仍是一项他从未体验过的挑战 。“我总是在寻找机会去推着自己前进,而参加三场我热爱的比赛就是一次机会。
早在芝加哥马拉松和波士顿马拉松官宣了比赛日期后,特鲁夫就做好了今年秋季的比赛计划,为了这两场背靠背的大满贯赛事,他将撒哈拉沙漠超级马拉松从计划清单中排除。计划完成后,特鲁夫又偶然发现巴尔的摩跑步节就在离他家不远的地方举行,于是他又临时决定参加10月9日的比赛,并希望实现三场230以内的目标。
今年7月,特鲁夫开始为了这三场比赛进行训练,
“对我来说 ,这次比赛完全是一场实验 。”他上一次高密度参赛还是在2019年 ,在过往的经验上,他制定了高强度的训练量,比赛前的最后两个星期,他逐渐减少训练量,为比赛储存体力
为了这三天的比赛,特鲁夫提前制定了有条不紊的详细参赛计划,他准备轻装上阵,9号比赛完坐一个小时飞机到芝加哥,然后芝加哥完赛后再立刻飞到波士顿 。因为时间紧张 ,特鲁夫取消了正常的赛前用餐和赛后恢复阶段,而是提前点好外卖送到酒店。即便做好了计划,特鲁夫还是担心中间转场时间不可控而导致耽误比赛 。“没有容错的可能,如果航班推迟了一个小时,可能就会赶不上比赛。“他表示 。
10月9日巴尔的摩跑步节:特鲁夫以2小时27分23秒顺利完赛,不仅顺利达成目标 ,而且取得了第二名的好成绩。10月10日芝加哥马拉松 ,特鲁夫以2小时31分54秒的成绩冲线,在所有完赛者中,排名第64名。
10月11日波士顿马拉松,在芝加哥的比赛结束后 ,
。最终,特鲁夫以2小时32分13秒冲过波士顿马拉松的终点线,总排名110名。
虽然很遗憾没有实现三场230以内的目标,但特鲁夫依然很开心完成了这三场赛事,并以他最爱的波马作为结束。“尝试连续三天跑背靠背靠背的比赛是我开始跑步以来接受的最大的挑战,心理上来说 ,这需要我去学习和痛苦感相处,生理上来说 ,我做好了充足准备,尽可能完美地完成这项挑战。”
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北京时间5月15日,太阳与独行侠的g7将于明天在太阳主场打响。
太阳队里,克里斯-保罗在生涯中打过七次抢七大战,在这七场抢七大战里,保罗3胜4负。克劳德则经历过两次抢七大战,一次是2014年在独行侠效力的首轮出局,另一次是2017年在凯尔特人的次轮晋级。
而对于25岁的布克来说,明天进行的G7将会是他生涯里的第一次 。在今天训练结束后接受采访,布克表示:“我很喜欢每个人都专注的样子 ,从管理层到球队每个人,你可以感觉到。这是我们打球的原因。在应对压力方面,我们在常规赛期间取得了不错的进展,试着去打破一些队史纪录,现在我们是完全不同的野兽。”
在太阳和独行侠的这轮系列赛中,当太阳队在主场时,他们取得3胜0负,场均赢19分;而当太阳在客场时,他们0胜3负 ,场均输对手15.3分 。太阳队在常规赛取得64胜18负的战绩排名联盟第一,因此他们能够在主场迎接至关重要的G7 。
“如果你回顾联盟过去的历史,你会发现主场优势是真的。”布克说道,“在客场赢球总是很难的事情 ,毕竟常规赛我们在主场打了41场比赛,而且还能够在球迷面前打,我相信主场会很喧闹的。抢七大战一定会很刺激,这里会有很多的能量,所以我非常期待。”
“只要知道你的赛季岌岌可危,”布克补充道,“所以这给我们增加了一个很好的压力 ,一个令人兴奋的压力。我认为大家都接受了这一点,拥抱它,接受它 ,并且准备好大展身手。”
“你能够感受到,”太阳主帅蒙蒂-威廉姆斯表示:“从我们知道要打G7开始到现在,球馆里充满着紧张感,这就是季后赛篮球应该有的样子。”
(编辑:卡戎)
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第125届波士顿马拉松落下帷幕 ,这是波士顿马拉松时隔910天再次举办。跑者们终于可以奔跑在从霍普金顿到波士顿的26.2英里的赛道上。
与以往不同,今年的赛事有着独特的风景 ,比如秋天的落叶取代了传统的水仙花,洒落在起跑线上的一次性口罩等。除此之外,第125届波士顿马拉松上演了很多经典时刻。
下面我们就来为大家悉数那些经典时刻。
今年的波士顿马拉松给轮椅选手马塞尔·胡格(MarcelHug)留下了些许的遗憾。这位4届波马冠军在比赛最后阶段的一个转弯处走错路线,虽然以1小时18分11秒的成绩夺取个人第五个波马冠军,但是以7秒之差无缘破纪录的5万美元奖金。
赛后他表示,完全是自己的错误,这是不应该犯的错误。他在拐弯处浪费了很多时间。要想拿到破纪录奖。这位35岁的老将要等到明年了。
来自加州社区大学的一名越野运动员C.J.阿尔伯森(C.J.Albertson)在比赛出发后就一直处于领跑位置。直到过了35公里后才被其他选手超过 。这样的领跑距离与时间已经超过了他预期 。
值得一提的是比赛的也是这位28岁选手的生日,他在比赛中的领先优势曾达到2分多,要知道这是他第一参加波士顿马拉松赛 。最终阿尔伯森获得第十名 ,拿到了5500美元的奖金 。这是一份不错的生日礼物。
第125届波士顿马拉松的前35公里属于美国选手阿尔伯森,但是最后7公里属于来自肯尼亚的基普鲁托。这位30岁的精英运动员在最后的7公里建立了45秒的优势 ,尤其是在第23和第24英里。基普鲁托分别跑出了4分29秒和4分25秒。最终他以2小时09分51秒率先冲线 。
赛后基普鲁托表示,他将参加第126届波士顿马拉松,争取卫冕该项赛事。
与男子不同,女子组开始后,选手还是保持集团式相互领跑 。比赛进行到17公里时,领先集团仍有20余人。半程过后,虽然林登和乔丹·哈桑退出第一集团,然而领先集团仍有20人左右。25公里后,Kipyogei提速率先杀出重围,不过在第30公里时,埃塞俄比亚选手Gudeta追了上来。35公里左右,Kipyogei再次加速并甩开Gudeta,最终Kipyogei以2小时24分45秒(平均配速3分26秒/公里)夺得冠军。
2019年弗拉纳甘退役,不过40岁的她依然奔跑在赛道上 ,并且比以往更加享受比赛。今年弗拉纳甘定下目标,希望在43天内用不到3个小时的时间完成世界马拉松六大满贯。在参加波士顿马拉松赛前,弗拉纳甘在周日刚刚跑完芝加哥马拉松。
在芝加哥跑出2小时46分39秒的弗拉纳甘,在一天后的波士顿马拉松跑出了2小时40分34秒的惊人成绩。赛后,弗拉纳甘在社交媒体上写到,波士顿马拉松是她迄今为止最喜欢的马拉松赛。
截止到10月11日  ,弗拉纳甘已经完成了4场大满贯赛事分别是柏林马拉松的2小时38分32秒,伦敦马拉松的2小时35分04秒 ,芝加哥的2小时46分39秒和波士顿的2小时40分34秒。接下来他将参加纽约马拉松和东京马拉松(线上)。
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北京时间10月14日,长春马拉松发布公告 ,鉴于当前新冠肺炎防控形势及长春地区气候情况等影响 ,为切实保障广大跑友的身体健康,长春马拉松组委会经综合研判,审慎研究后决定:2021长春马拉松顺延至2022年举办,具体比赛时间另行通知。跑友的2021年参赛资格予以保留顺延至2022年。组委会将于近日向已成功支付报名费的跑者进行全额退款。
具体公告如下:
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北京时间5月14日消息,根据北京青年报篮球记者宋翔撰写长文,回顾北京首钢前主教练雅尼斯的生涯,其中提到当年北京队与深圳队的“举报门”事件 ,是因为北京队主帅雅尼斯非常坚持要举报。
宋翔写道 :“首钢队与深圳队之间的‘举报门’风波,在很大程度与雅尼斯有着直接的关系。据笔者了解,当时球队管理层在针对这一事件是否向联盟进行举报有着不同的意见,他们无法评估后续的结果。但在当时雅尼斯非常坚持要对此进行举报,球队只能听从他的意见 。可最后联赛公司调查结果显示,深圳队并未有大的过错。这个事情让首钢队陷入了不利的舆论环境,同时他们也在联盟中留下了不好的口碑。”
当时是2018年12月28日,CBA第25轮,北京队主场83-93不敌深圳。北京队在第二天向CBA官方投诉,称深圳队总经理王珏与副总经理鲁君与当场竞赛巡视员方伟赛前在五棵松体育馆内私会接触,北京队认为深圳队严重违规。深圳队随后否认违规 ,并解释说球队高层和巡视员见面是因为巡视员主动约谈,谈话内容是深圳队替补席后超编人员较多,巡视员担心和北京队球迷发生冲突有损联赛形象,希望深圳队加强管理。
CBA纪律与争议委员会最终认定深圳队没有违规,而北京队则因为违反联赛纪律准则,被罚5万。
(编辑:小树)
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篮球联赛排行榜(2022-05-17)
联赛名次球队胜/负胜率场均差
CBA1辽宁32/684%0
CBA2广厦31/781%1
CBA3上海28/1073%4
CBA4浙江28/1073%4
CBA5广东26/1268%6
CBA6深圳26/1268%6
CBA7北京24/1463%8
CBA8广州23/1560%9
联赛名次球队胜/负胜率场均差
NBA东部1热火53/2964%0
NBA东部2凯尔特人51/3162%2
NBA东部3雄鹿51/3162%2
NBA东部476人51/3162%2
NBA东部5猛龙48/3458%5
NBA东部6公牛46/3656%7
NBA东部744/3853%9
NBA东部8老鹰43/3952%10
联赛名次球队胜/负胜率场均差
NBA西部1太阳64/1878%0
NBA西部2灰熊56/2668%8
NBA西部3勇士53/2964%11
NBA西部4独行侠52/3063%12
NBA西部5爵士49/3359%15
NBA西部6掘金48/3458%16
NBA西部7森林狼46/3656%18
NBA西部8鹈鹕36/4643%28
足球联赛积分榜(2022-05-17)
中超A名次球队胜/平/负积分
中超A1山东泰山15/6/151
中超A2广州队13/5/444
中超A3深圳队9/5/832
中超A4广州城5/6/321
中超A5河南嵩山4/6/418
中超A6重庆两江3/2/911
中超B名次球队胜/平/负积分
中超B1上海海港8/4/228
中超B2长春亚泰11/6/539
中超B3北京国安7/3/424
中超B4河北队6/7/925
中超B5上海申花6/4/422
中超B6武汉队1/8/511
德甲名次球队胜/平/负积分
德甲1拜仁慕尼黑24/5/577
德甲2多特蒙德22/3/969
德甲3勒沃库森19/7/864
德甲4莱比锡17/7/1058
意甲名次球队胜/平/负积分
意甲1ac米兰25/8/483
意甲2国际米兰24/9/481
意甲3那不勒斯23/7/776
意甲4尤文图斯20/9/769
法甲名次球队胜/平/负积分
法甲1巴黎25/8/483
法甲2摩纳哥20/8/968
英超名次球队胜/平/负积分
英超1曼城28/6/390
英超2利物浦26/8/286
英超3切尔西20/10/670
英超4热刺21/5/1168
西甲名次球队胜/平/负积分
西甲1皇家马德里26/7/485
西甲2巴塞罗那21/10/673
西甲3马德里竞技20/8/968
西甲4塞维利亚17/16/467
足球联赛射手榜(2022-05-17)
中超名次球员球队进球
中超1内格朗长春亚泰14
中超2阿兰-卡尔德克深圳队11
中超3艾克森广州队11
中超4郭田雨山东泰山10
中超5费莱尼山东泰山10
中超6张玉宁北京国安10
德甲名次球员球队进球
德甲1莱万多夫斯基拜仁慕尼黑35
德甲2帕特里克,希克勒沃库森24
德甲3哈兰德多特蒙德22
德甲4恩昆库莱比锡20
意甲名次球员球队进球
意甲1因莫比莱拉齐奥27
意甲2弗拉霍维奇尤文图斯23
意甲3劳塔罗-马丁内斯国际米兰21
意甲4乔凡尼,西蒙尼维罗纳16
法甲名次球员球队进球
法甲1姆巴佩巴黎26
法甲2本-耶德尔, 维萨姆摩纳哥24
英超名次球员球队进球
英超1萨拉赫利物浦22
英超2孙兴慜热刺21
英超3罗纳尔多, 克里斯蒂亚诺曼联18
英超4哈里-凯恩热刺16
西甲名次球员球队进球
西甲1本泽马皇家马德里27
西甲2维尼修斯皇家马德里17
西甲3阿斯帕斯塞尔塔17
西甲4德托马斯, 劳尔西班牙人17